«La naturaleza es la medicina para el alma cansada.» – John Muir

Sabemos que pasar tiempo en la naturaleza caminando por senderos en el bosque o sintiendo la tierra bajo nuestros pies, puede hacer maravillas por nuestra salud mental. ¿Por qué? Porque estar en esos entornos naturales nos ayuda a relajarnos, a dejar atrás el estrés y a sentirnos más felices en general.

Es como si la naturaleza nos diera un abrazo gigante y nos dijera: «Hey, todo va a estar bien». Además, la conexión con la tierra también tiene un lado simbólico. ¿Alguna vez has sentido que al meterte en el barro estás liberando un poco de peso de tus hombros? Bueno, no estás solo. Muchas veces, esos momentos en la naturaleza también pueden ayudarnos a sentirnos más conectados con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

Recomendaciones:

• Conexión con la naturaleza: caminar sin zapatos permite conectar con la naturaleza y sentir la tierra bajo los pies, lo que puede proporcionar una sensación de libertad y placer, fortalecer los músculos de los pies, mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones, además, estar en contacto con la naturaleza es relajante y placentero, promoviendo una mayor afinidad por la naturaleza y una conexión más profunda con ella.
• Beneficios para la salud: caminar descalzo sobre la tierra, el pasto o la arena puede ser favorable para la salud, ya que ayuda a desarrollar los músculos en los muslos y pies, mejora el equilibrio, la agilidad y la postura, y promueve una mayor circulación sanguínea al estar en contacto con diferentes superficies naturales.

Así que, la próxima vez que te sientas abrumado o estresado, ¿por qué no sales y conectas con la naturaleza? Quién sabe, ¡podría ser justo lo que necesitas para recargar tus baterías mentales!